Phụ nữ nên làm gì để kiểm soát tình trạng cơ thể bốc hỏa?

Nguyên nhân gây nên bốc hỏa ở phụ nữ là gì? Những ảnh hưởng nghiêm trọng của bốc hỏa đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống bạn đã thật sự hiểu hết? Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn nguyên nhân gây nên tình trạng trên để chị em dễ dàng kiểm soát tình trạng cơ thể bốc hỏa an toàn và hiệu quả.

Những điều cần biết về tình trạng cơ thể bốc hỏa ở tuổi tiền mãn kinh

Bốc hỏa ở tiền mãn kinh là tình trạng phụ nữ gặp phải hiện tượng các cơn bốc hỏa nóng bừng đột ngột ở phần thân trên cơ thể, hay xuất hiện dữ dội ở các vị trí như mặt, cổ và ngực khiến da của bạn cơ thể bốc hỏa ửng đỏ. Thông thường, sau khi 1 cơn bốc hỏa kết thúc cơ thể hay bị ớn lạnh và tiết nhiều mồ hôi hơn, còn đối với cơn bốc hỏa nếu xảy ra vào ban đêm ngoài gặp phải những triệu chứng trên thì còn nguy cơ làm rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

Theo thống kê hiện nay có tới 85% phụ nữ phải đối mặt với tình trạng cơ thể bốc hỏa khi đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Mặc dù tình trạng này không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để xảy ra kéo dài có thể, làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

co-the-boc-hoa
Bốc hỏa là tình trạng phổ biến mà phụ nữ hay gặp phải

Cơ thể bốc hỏa xảy ra là do đâu?

Theo các chuyên gia cơ thể bốc hỏa thường do 2 yếu tố ngoại sinh và nội sinh gây ra, có thể kể đến như thường xuyên bị căng thẳng, làm việc trong môi trường áp lực, hút thuốc lá,...Ngoài những yếu tố ngoại sinh kể trên thì theo nghiên cứu khoa học bốc hỏa ở phụ nữ sau tuổi 30 là một biểu hiện thay đổi về thể chất có liên quan đến sự suy giảm hormone nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể phụ nữ.

Khi nội tiết tố nữ trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến gây rối loạn vận mạch, làm ảnh hưởng đến chức năng của vùng dưới đồi - đây là vùng đảm nhận nhiệm vụ điều khiển thân nhiệt của cơ thể. Do đó, khi lượng hormone Estrogen bị suy giảm sẽ gây cản trở khả năng duy trì lưu máu ổn định, từ đó khiến các mạch máu của cơ thể gặp phải tình trạng co lại hoặc giãn ra, tạo ra một sự thay đổi nhịp độ không nhịp nhàng giữa quá trình co thắt và giãn nở của các mạch máu này, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự kiểm soát nhiệt độ của cơ thể, khiến cơn bốc hỏa mãn kinh xuất hiện.
Xem thêm: Bốc Hỏa Tiền Mãn Kinh Làm Đảo Lộn Cuộc Sống Phụ Nữ Ra Sao?

co-the-boc-hoa-2
Cơ thể bốc hỏa là do đâu?

Bốc hỏa về đêm có gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe không?

Bốc hỏa mặc dù là một triệu chứng lành tính không gây gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu để tình trạng này xảy ra kéo dài có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, làm tăng nguy cơ dễ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm.

Một nghiên cứu khoa học được công bố tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS) đã chỉ ra rằng những phụ nữ bị bốc hỏa thường xuyên có nhiều nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác trong cuộc đời cao hơn đến 80% so với những phụ nữ chưa phải đối mặt với tình trạng này.


co-the-boc-hoa-3
Bốc hỏa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống

Làm thế nào để kiểm soát tình trạng cơ thể bốc hỏa?

Muốn kiểm soát tình trạng cơ thể bốc hỏa, bạn có thể áp dụng ngay một số cách sau:

Liệu pháp tâm lý

Cố gắng giữ tâm lý thoải mái, tập thở sâu và chậm bằng bụng 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút, duy trì bài tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối.

Thiết kế phòng ngủ thư giãn thoáng mát

Các cơn bốc hỏa có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên thường xảy ra nhất là vào ban đêm. Chính vì vậy, vào ban đêm bạn có thể thiết kế phòng ngủ thông thoáng, sử dụng “gối thư giãn” giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, hạn chế căng thẳng bốc hỏa xảy ra.

Mặc quần áo cotton thoáng mát không bó sát

Các cơn bốc hỏa có thể bị kích thích khi cơ thể bị tăng nhiệt độ, bị nóng, vì vậy để hạn chế tình trạng cơ thể bốc hỏa, bạn nên tránh mặc quần áo chật bó sát mà nên lựa chọn  thoái mát, thay vào đó nên mặc quần áo cotton thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi, để tránh gặp phải cơn nóng, giảm bớt các yếu tố nguy cơ.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giúp nội tiết tố nữ được giữ ổn định. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu estrogen như đậu phụ, hạt lanh,...

Duy trì thói quen lành mạnh

Xây dựng lối sống ăn uống khoa học lành mạnh, ngoài giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn giúp hỗ trợ kiểm soát cơn bốc hỏa. Do đó, ngay từ bây giờ hãy áp dụng áp dụng chế độ khoa học để kiểm soát vấn đề này: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya, hạn chế uống đồ có cồn, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày,...


co-the-boc-hoa-4
Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học giúp kiểm soát cơn bốc hỏa

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng Estinfo bí quyết giúp kiểm soát cơn bốc hỏa

Theo các chuyên gia nguyên nhân chính khiến cơ thể phụ nữ bị bốc hỏa là do suy giảm nội tiết tố.

Hiểu được tầm quan trọng của nội tiết tố đối với phụ nữ, sau nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học đã cho ra đời viên uống Estinfo là sản phẩm được thiết kế dành riêng cho phái đẹp, sử dụng công thức hỗ trợ ưu việt với sự kết hợp độc các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành, chiết xuất từ thiên ma, chiết xuất vỏ hậu phác) cùng nhóm chất chống oxy hóa mạnh glutathione, chiết xuất lá trà xanh, chiết xuất hạt nho,...mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc giúp ổn định nội tiết, kéo dài tuổi xuân cho các chị em phụ nữ, đặc biệt giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra như bốc hỏa,...

Chị Bé (Quận 4, TP Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Sau một thời gian sử dụng đều đặn, tôi cảm thấy nội tiết tố nữ như quay trở lại, tình trạng bốc hỏa, mất ngủ cũng không còn nữa. Đặc biệt, chuyện chăn gối vợ chồng cũng được cải thiện hơn, tóc mềm mượt, lấy lại sự trẻ trung của làn da.”

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích hy vọng giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc nên làm gì để kiểm soát tình trạng cơ thể bốc hỏa từ đó lựa chọn được biện pháp an toàn và phù hợp nhất. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
 

Estinfo - Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ níu giữ nét xuân
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 18009229 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.

Trương Trang

 

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO